アンガーマネジメント

2020年04月09日

「アンガーマネジメント実践講座」安藤俊介著(PHPビジネス新書)たいへん勉強になるオススメの書籍です。

「アンガーマネジメント実践講座」安藤俊介著(PHPビジネス新書)を読んでます。たいへん勉強になるオススメの書籍です。

本書は「怒り」を上手にコントロールする技術をわかりやすく解説したものです。怒りの感情をコントロールしないとコミュニケーションがうまくいかず仕事の効率も落ちてしまいます。アンガーマネジメント実践には重要なスキルがあります。それを学ぶことで自分の精神状態も安定し、人間関係も円滑になり、仕事の生産性もアップします。

私が本書でチェックしたポイントは
1)アンガーマネジメントは、誰もが簡単に取り組めて、再現性が高いと評価されている体系的なメソッドである

2)怒りをパワーに変える3つの方法
…拘的ゴールが明確であること
▲粥璽襪妨かって毎日することが具体的であること
K萋できる仕組み、環境が整っていること

3)物事を継続するコツは、毎日自分にOKを出すこと。
自分の価値観で自分にOKを出すことを「絶対的自己肯定感」というがこれが大事。誰かと比較することを「相対的自己肯定感」というがこれはすぐに消え去ってしまう。

4)問題になる4つの怒りとは、ゞ度が高い、∋続性がある、I囘戮高い、す況眄がある

5)イラッとした時、一番やってはいけないことは「反射」である。6秒間待つこと

6)怒りが生れる3つのメカニズムとは
―侏荵(何らかの出来事を見たり聞いたりする)、意味づけ(その出来事がどういうことか意味づけする)、E椶蝓憤嫐づけした結果、許せないものに怒りが生じる)

7)怒るということは相手にリクエストを伝えること。ところがほとんどの人は怒っている時、感情ばかりになってしまう

8)人は過去や未来について考えるとき、怒りの感情が大きくなることが多い

9)マインドフルネスとは「今この瞬間に体験していることに意識を向け、評価せずに、とらわれのない状態でただ観ること」

10)変わらないことは安定ではなく、後退、衰退を意味する

「アンガーマネジメント実践講座」安藤俊介著(PHPビジネス新書)多くのビジネスリーダーに読んでもらいたいオススメの書籍です。



 

小森コンサルティングオフィス at 18:08コメント(0)  このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
小森康充
営業トレーナー:小森康充

小森 康充
(こもり やすみつ)

小森コンサルティングオフィス代表
人材育成トレーナー

高い営業能力と顧客コミュニケーション能力により常にハイレベルな売上目標を達成。

世界的エクセレントカンパニーにおいて、アジアパシフィック最優秀マネージャー等数々の表彰を受ける。

後に世界No.1サクセスコーチであるアンソニー・ロビンズのコーチングスキルを習得。

卓越した営業スキルに世界No.1のコーチングスキルをミックス。独自のスキルを確立。

小森コンサルティングオフィスオフィシャルサイト

月別アーカイブ
Feed
RSS
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ