2014年12月04日
「毎日９０分でメール、ネット、ＳＮＳを終わらせる９９のシンプルな方法」樺沢紫苑著 東洋経済新報社 オススメ書籍の紹介
「毎日９０分でメール、ネット、ＳＮＳを終わらせる９９のシンプルな方法」樺沢紫苑著 東洋経済新報社 を読んでいる。
たいへん面白い。我々のインターネット社会では携帯、ＰＣ、タブレット等のどれかは、仕事、プライベートで不可欠なものとなっている。それに費やす時間が多くなりストレスがたまってしまうことはよくあると思う。
本書はそのシンプルなポイントをわかりやすく説明している。
著者の樺沢紫苑氏は、私の友人で精神科医、作家。
フェイスブック１４万人、ツイッター１２万人、メルマガ１５万人などインターネットメディアに合計４０万人の読者を持ち、精神医学の情報をわかりやすく発信されている。著書に「メールの超プロが教えるＧｍａｉｌ活用術」「ツイッターの超プロが教えるＦａｃｅｂｏｏｋ活用術」（サンマーク）他がある。
章立ては、
第一章 なぜ私はスマホを使わないのか？
第二章 たったこれだけで作業効率が１０倍高まる「パソコンの環境設定」超入門
第三章 １日３０分で見事に終わる「メール＆メッセージ」のすごい使い方
第四章 １日３０分で必要な情報をチェックする「ネットの見方」はこれだけでＯＫ
第五章 １日３０分で本物の情報と交流を得る「ＳＮＳ」の正しい使い方
第六章 デジタル時代でもあえてアナログにすべきもの
第七章 ネットとリアル社会をつなげるイベント参加術＆交流術
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私がチェックしたポイントは、
�．侫Дぅ好屮奪�は長時間やればやるだけ幸福度が下がる
（米ミシガン大学の研究チームの調査）
�▲僖愁灰鵝▲皀丱ぅ訌箸濆腓錣擦蓮岼造�て」「軽くて」「快適」の３つ
本当に必要なもの以外は切り捨てる。私はスマホを持たない。
�７遏垢猟命�費は高すぎる。私の通信費は、イーモバイルのＷｉ−Ｆｉルーターが月３８８３円、プリペイド携帯が基本料なし、月８３３円、合計１月４７１６円
�ぃ妊瓠璽襦■妊疋薀ぅ屐� http://drive.google.com )を使いこなす。迷惑メールを９９％除去。
膨大な情報は「エバーノート（http://evernoto.comintl/jp/ )」で管理
データの保管庫「ドロップボックス（http://www.dropbox.com/ )」でバックアップしておく携帯が破損しても大丈夫
�タ佑禄乎罎靴疹�態に入るのに１５分かかる。仕事では平均１１分に１回誰かから邪魔が入る
「スマホは最大の集中力妨害ツール」
�Ε瓠璽襯船Д奪�は１日４回、朝、昼、夜、寝る前、それ以外はしない
�Ы乎罎靴道纏�をするときはネットを切断する。また旅行等には携帯、スマホは持っていかず、リラックスした状態で行く
�┐�気に入りの文房具を使うだけで仕事のモティベーションは上がる
��人との信頼関係構築は１対１で会う。
５人の飲み会は楽しくていいが、相手との親密な関係構築は１対１で３会うことが基本
��心から尊敬する人、自分がそうなりたい人に会いに行くこと。
それが心理学でいう「モデリング」につながる。その人の本を読むことに加え、その人に会うことができればより多くの学びがある。
「毎日９０分でメール、ネット、ＳＮＳを終わらせる９９のシンプルな方法」樺沢紫苑著 東洋経済新報社
多くのビジネスマンに読んでいただきたいオススメの書籍です。
